Moc bycia obecnym: Sztuka pojawiania się

„Moc bycia obecnym: Sztuka pojawiania się” jest nie tylko zachętą do bycia bardziej zaangażowanym w świecie, ale jest też wezwaniem do akcji. Istnieje wiele okazji w naszym codziennym życiu, kiedy jesteśmy obecni, ale nie do końca się pojawiamy. Czy to jest spotkanie, na którym jesteśmy fizycznie obecni, ale mentalnie jesteśmy gdzieś indziej, czy to jest rozmowa z bliską osobą, która potrzebuje naszej pełnej uwagi, ale zamiast tego jesteśmy zdekoncentrowani. Chodzi o pewną kwestię dotyczącą naszej mentalnej obecności i naszej zdolności do showing up.

Bycie obecnym to więcej niż tylko bycie na miejscu. To o bycie pełnym partnerem, uczestnikiem, zamiast biernym obserwatorem. To o bycie w pełni zaangażowanym w chwilę i naprawdę poświęcenie jej swojej całej uwagi. Często jest to trudne w dzisiejszym świecie pełnym niekończących się rozproszeń i ciągłych wymogów naszej uwagi, ale być może jest to najważniejsza rzecz, którą możemy zrobić, aby poprawić nasze relacje i nasze doświadczenia życiowe.

Przede wszystkim, bycie obecnym to bycie w pełni zaangażowanym w danej chwili. To zrozumienie, że chwila ta jest najważniejsza, bo to jest moment, w którym naprawdę żyjemy. Przeszłość jest już za nami, przyszłość jeszcze nie nadeszła – to tylko ten moment jest prawdziwy, to tylko teraz możemy coś zrobić, coś zmienić.

Bycie obecnym wymaga także, byśmy mogli zobaczyć, słyszeć i zrozumieć innych ludzi. Oznacza to, że zamiast koncentrować się na naszych własnych myślach i odczuciach, zamiast być pochłoniętym przez nasz własny świat, skupiamy się na tym, co dzieje się wokół nas. To nie oznacza, że ignorujemy nasze własne potrzeby czy uczucia, ale po prostu, że robimy miejsce dla innych ludzi, dla ich doświadczeń i uczuć. To jest podstawą empatii, podstawą zdolności do zrozumienia i współodczuwania z innymi.

Wreszcie, showing up to nie tylko o bycie obecnym, ale również o aktywnym udziale. To o byciu gotowym podjąć działanie, podjąć odpowiedzialność. To o byciu gotowym do podjęcia ryzyka, do stawienia czoła wyzwaniom, do skorzystania z możliwości. To o byciu gotowym, aby żyć pełnią życia, nawet jeśli to oznacza stawienie czoła naszym lękom czy niepewności.

Zatem skąd bierze się ta moc bycia obecnym, sztuka pojawiania się? Jest kilka sposobów, aby lepiej zrozumieć i przyjąć tę zasadę. Po pierwsze, medytacja może być niezwykle pomocna. Poprzez regularne praktyki medytacyjne, możemy nauczyć się lepiej skupiać swoją uwagę, lepiej obcować z chwilą. Po drugie, praktyka uważności może pomóc nam lepiej zrozumieć, co jest dla nas ważne, a co nie.

Niezależnie od tego, jak się do tego zbliżymy, ważne jest, aby zrozumieć, że sztuka pojawiania się to nie tylko o byciu obecnym, ale o byciu aktywnym uczestnikiem naszego życia. Ważne jest, żebyśmy byli gotowi na showing up.